Molte persone, almeno una volta nella loro vita, avvertono stati di apprensione, crisi d’ansia o attacchi panico.

Spesso però si tende a confondere le diverse situazioni e spesso si tende a parlare di attacco di panico anche riferendosi a situazioni di ansietà che non hanno i caratteri dell’angoscia acuta. Una cosa è provare saltuariamente un po’ di tensione emotiva, ben altra è avere paura di morire, terrore di impazzire.

I sintomi più frequenti degli attacchi di panico sono: 

• dolori o fastidi al petto;
• nausea;
• tachicardia;
• disturbi addominali;
• sudorazione;
• vampate di calore.

Le cause degli attacchi di panico, invece, possono essere ricondotte a diversi fattori:

• genetica;
• stress;
• eventi traumatici;
• soffrire di disturbi d’ansia.

Durante un attacco di panico possono essere utili questi rimedi immediati:

• camminare;
• parlare con qualcuno per distrarsi;
• ispirare con il naso ed espirare con la bocca;
• non fumare e non assumere caffeina;
• essere fiduciosi, lo sfogo ansioso si esaurisce in circa 20 minuti.

Per curare definitivamente gli attacchi di panico utilizzo un approccio strategico e più profondo di tipo relazionale.