Mantenere alta l’autostima significa credere in se stessi e nel proprio valore.
Per mantenere alta l’autostima e vivere bene la propria vita dobbiamo necessariamente porci degli obiettivi nella vita. Questa è una condizione mentale di equilibrio che ci consente di fare dei progetti per la vita e porci degli obiettivi.
Mantenere alta l’autostima significa anche impegnarsi per uscire dai meccanismi depotenzianti che abbiamo interiorizzato nel corso della vita. Così possiamo imparare a migliorare la nostra autostima e riuscire a sentirci più sicuri.
Ecco di seguito 6 passaggi importanti per mantenere alta l’autostima.
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Cos’è un Obiettivo?
Un obiettivo è una forma mentale di proiezione del pensiero verso il futuro in cui collochiamo l’immagine di noi stessi indirizzata verso una meta.
Se ti capita a volte di non riuscire a portare a compimento i tuoi obiettivi, perché non sai come fare e questo ti lascia una sensazione di frustrazione e fallimento, ecco di seguito alcuni passi che ti possono aiutare!
Mantenere alta l’Autostima!
1. Modifica una decisione difficoltosa in una semplice abitudine.
Prendi un impegno con te stesso e decidi chiaramente!
Usa il tempo presente e non il condizionale: “VOGLIO” E NON “VORREI”.
2. Formula un piano di azione.
Scrivi una lista di motivazioni per le quali vuoi raggiungere quell’obiettivo. Portala sempre con te e rileggila frequentemente durante la giornata.
3. Procedi per gradi
Non porti obiettivi troppo difficili o irreali. Scomponi l’obiettivo in tappe e parti dalla più semplice e più ragionevole. Formula una lista di cose da fare giornalmente e non rimandare nel tempo e definisci bene i passaggi quotidiani.
4. Stabilisci delle priorità
Pensa a una scala di priorità per non perdere la motivazione e abbandonare tutti i buoni propositi.
Formula una Scheda dei tuoi obiettivi
Stabilisci in quanto tempo vuoi realizzare il tuo obiettivo e stabilisci delle date per i vari passaggi, poi formula un piano di azione.
5. Premiati per ogni tappa raggiunta
Una volta che hai suddiviso l’obiettivo e stabilito dei tempi per ogni passo, premiati quando l’hai raggiunta.
Molte persone considerano erroneamente il raggiungimento delle varie tappe come qualcosa di non importante, tenendo sempre a mente come unico vero obiettivo solo quello finale.
Questo atteggiamento può demotivare.
Infatti non potresti raggiungere il tuo obiettivo finale senza le tappe intermedie.
Dunque, rallegrati e premiati per ogni tappa raggiunta.
Se fallisci qualche tappa non rinunciare, perché è normale che questo possa accadere.
Se vuoi imparare qualcosa, ripetila!
Noi impariamo attraverso la ripetizione, infatti, tutto ciò che abbiamo appreso l’abbiamo ripetuto moltissime volte.
Ripetendo un’azione per un certo numero di volte diventa automatica, quindi inconscia.
6. Non rimuginare
Rimuginare non è mai efficace! Quando capita accetta che a volte possono capitare dei pensieri sconfortanti, ma non adagiarti in essi.
Rileggi subito la tua lista di buoni propositi e riparti di nuovo!
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